12
9 月
9 月
（本文最後更新：2026年9月12日） 膳食纖維是植物中無法被小腸消化吸收的碳水化合物，分成水溶性與非水溶性兩 […]
標籤彙整：膳食纖維
07
8 月
8 月
本文諮詢：藥師 林建宏（社區藥局執業 9 年，專責男性保健與用藥諮詢）。 「營養師，減肥到底要吃什麼？我看網路 […]
09
7 月
7 月
現在市面上膠原凍產品真的多到讓人眼花撩亂，尤其最近好多人在IG私訊問我：「營養師，那個Slimmit的膠原凍到 […]
26
5 月
5 月
最近診間蠻常遇到病人問我：「林藥師，我同事都在做168斷食，但我真的撐不到中午啊！」或者「斷食期間餓到頭昏，到 […]
22
5 月
5 月
坦白講，我在藥局工作這幾年，最常被客人問到的問題其實不是感冒藥怎麼吃，而是「藥師，我排便不順怎麼辦？」尤其是這 […]
18
5 月
5 月
你是不是也遇過這樣的狀況：蹲在馬桶上半小時，卻什麼都沒有？或是明明有便意，卻總是卡卡的、排不乾淨？ 坦白說，排 […]
09
5 月
5 月
（本文最後更新：2026年9月20日） 國民健康署「2017-2020 國民營養健康狀況變遷調查」顯示，台灣成 […]
17
12 月
12 月
衛生福利部國民健康署的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，台灣 19 歲以上成人每日膳食纖維平均攝取量約 15 […]